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福州女性如何缓解更年期综合症呢?

点击咨询来源:福州妇科网  时间:2015-09-25 14:52:38

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福州女性如何缓解更年期综合症呢?福州妇科网医生表示:更年期综合症患者家人对更年期者给予充分理解、同情和关怀,关心体贴他们的
福州女性如何缓解更年期综合症呢?东南医生表示:更年期综合症患者家人对更年期者给予充分理解、同情和关怀,关心体贴他们的生活,干方百计的给予安慰,消除其紧张情绪,了解发生更年期症状的原因,使其懂得出现更年期症状并不可怕。那么,大家一起来看看福州妇科网的医生解答:
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福州女性如何缓解更年期综合症呢?

福州女性如何缓解更年期综合症呢?1、坚持服用维生素,如金维他,每天1-4次,每次1片;维生素B6,每天3次,每次20毫克;维生素E,每天3次,每次50-100毫克。

福州女性如何缓解更年期综合症呢?2、加强饮食调理,多食豆制品、新鲜蔬菜和水果,每日热量维持在2000kcal左右,少食糖和脂肪食品,尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。如果食欲不振、厌油腻,用红枣、桂圆加红糖,烦汤服,也可用红枣、赤豆熬粥食用,连服10-14天。

福州女性如何缓解更年期综合症呢?3、坚持晨练,方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等,晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等。

福州女性如何缓解更年期综合症呢?4、读书疗法:有人提倡让更年期综合症 患者多读书,阅读内分泌学中与更年期综合征有关章节,另外多看些杂志、小说、名人轶事,多听音乐,多参加集体性文体活动等,目的是转移病人的注意力,潜移默化,逐步消除其症状。

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