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福州看妇科医生介绍长期不穿文胸或患乳腺增生

点击咨询来源:福州妇科网  时间:2018-11-10 12:04:03

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常听人说起“穿文胸12小时致乳腺几率大增”,真的是这样吗?可现代女性在工作和生活中不佩戴文胸又不太现实,莫非曲线美和健康真的不能共存?福州看妇科医生介绍长期不穿文胸或患乳腺增生:

常听人说起“穿文胸12小时致乳腺几率大增”,真的是这样吗?可现代女性在工作和生活中不佩戴文胸又不太现实,莫非曲线美和健康真的不能共存?福州看妇科医生介绍长期不穿文胸或患乳腺增生:

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目前医学界公认的乳腺危险因素中并不包含佩戴文胸。值得重视的是,女性完全不穿文胸并不可取,一旦乳房失去了合适的支撑和保护,长此以往形体美会打折扣。另外,乳房长期下垂,会影响血液和淋巴液的循环,反而可能成为乳腺增生的诱发因素。特别是胸部丰满或超重的女性更加需要佩戴文胸来支撑乳房,而脂肪过剩和肥胖本身就增加了患乳腺的可能。

文胸不仅仅是显示女性形体美的装饰品,而且是女性必备的保健用品。它可以支托乳房,防止乳房下垂,避免乳房下部血液循环不畅导致的乳腺疾病,减轻运动过程中乳房的振动,预防乳房特别是乳头受伤,严冬还起到了一定的保暖作用,所以文胸的佩戴是必要的。

医生强调,想曲线美和健康并存,关键是选择合适的文胸。而合适的文胸首先是指尺寸合适。尺寸过大,起不到对乳房的承托作用,乳房悬韧带因重力作用被拉伸而无法复原;当脱去文胸后,发现胸部有罩杯钢圈痕、背部有底边勒痕,则说明文胸的罩杯太小或尺码过小,则会挤压乳房和乳头,甚至使乳头平坦或内陷。其次,文胸的布料要柔软、透气性能要好,好不要用化纤材料的。

需重点提醒的是,晚上休息时要将文胸解开,使胸部放松,让乳房和胸背部肌肉得到休息,有利于局部血液循环通畅,减少乳腺疾病的发生。

医生支招

合理饮食、适当运动可保护乳腺

从乳房保健的角度,饮食搭配要以高纤维、低热量为原则,多吃豆类、小麦、玉米、奶制品、新鲜蔬果以及牡蛎、海参、鱿鱼、海带等。而过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料,容易加重乳房的肿胀感;油炸食物和糖类含热量极高,会加速体内雌激素生成,导致内分泌失衡,加重乳腺增生;含有雌激素的保健品,如蜂王浆、花粉等,也可能导致体内的外源性雌激素增加,建议女性应尽量减少摄入这些食物。

另外,生活习惯和乳房健康也有很大关系。早睡早起有助于建立良好的内环境平衡,促使各种激素协调作用,从而保护乳腺健康,所以应该保持良好的睡眠习惯,避免熬夜。适当运动不仅可以减压,而且可以保持体重,从而减少内源性雌激素的生成,保护乳腺。每天可以适当做一些舒筋活络、推动乳房局部气血的简单运动,例如扩胸、深呼吸、甩手、转腰等。同时要注意规避生活中一些不良的嗜好,如吸烟、饮酒等。

乳腺自查的方法

女性从20岁开始就应该每年做一次正规的乳房检查,包括乳房超声检查。从40岁开始检查手段包括乳房X光片和超声波检查,如有必要可进行核磁共振检查。此外,从20岁开始,每月做一次自我检查:

视诊:脱去上衣,在明亮的光线下,面对镜子做双侧乳房视诊:双臂下垂,观察两边乳房的弧形轮廓有无改变、是否在同一高度,乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂,乳头是否提高或回缩。然后双手叉腰,身体做左右旋转状继续观察以上变化。

触诊:取立位或仰卧位,左手放在头后方,用右手检查左乳房,手指要并拢,从乳房上方顺时针逐渐移动检查,按外上、外下、内下、内上、腋下顺序,系统检查有无肿块。注意不要遗漏任何部位,不要用指尖压或是挤捏。检查完乳房后,用食指和中指轻轻挤压乳头,观察是否有带血的分泌物。通过检查,如果发现肿块或其他异常要及时到医院做进一步检查。

检查的时间:月经正常的妇女,月经来潮后第7~10天是乳腺检查的时间,此时雌激素对乳腺的影响小,乳腺处于相对静止状态,容易发现病变。在哺乳期出现的肿块,如临床疑为肿,应在断乳后再进一步检查。除了自我检查,医生还提出,女性应该适当增加体育锻炼,同时少喝酒,多吃水果、蔬菜、胡萝卜素及全麦食品,摄取足够的叶酸、维生素D和钙,少吃脂肪,以降低患乳腺的几率。

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▲患者疑问:乳房胀痛已经2年了,吃过中药没见好转。乳腺增生可以喝豆浆吗?

医生答疑:这个是没有影响的。乳腺增生常见于育龄妇女,由于雌激素分泌不平衡所致.月经,怀孕,哺育均有影响,这种病分轻,重型,轻者不用治疗,可观察,注意饮食:不要吃烧烤,油炸,膨化食品;避免接触放射线;不能滥用激素,少用含激素的化妆品;避免情绪抑郁,心理紧张.选择胸罩要适中,不能束胸过紧.重者可用中药调理:乳安片,乳癖消,逍遥丸,乳康片均可.注意平时放松心情,保持乐观就行。

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