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福州妇科介绍来月经肚子疼怎么办

点击咨询来源:福州妇科网  时间:2018-01-14 14:29:01

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来月经肚子疼怎么办?来月经肚子疼其实就是痛经,这是很多女性朋友的困扰,疼痛轻的还好,如果疼的严重真的是“撕心裂肺”。下面由本医院医生为我们讲解来月经肚子疼怎么办才好。

来月经肚子疼怎么办?来月经肚子疼其实就是痛经,这是很多女性朋友的困扰,疼痛轻的还好,如果疼的严重真的是“撕心裂肺”。下面由本医院医生为我们讲解来月经肚子疼怎么办才好。

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来月经肚子疼怎么办?

1、注意温暖:保持温暖保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,数,或用艾条炙小腹。

2、卫生和饮食:注意并讲究经期卫生,经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。平时要加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态,并要积治疗慢性疾病。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。

2、保持愉悦心情:消除对月经的紧张、恐惧心理,解除思想顾虑,心情要愉快。可以适当参加劳动和运动,但要注意休息。补充矿物质钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。医生发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。

3、保持温暖:保持温暖保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,数,或用艾条炙小腹。

4、运动:练习瑜伽操练瑜伽也有缓和的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

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