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轻松分娩 选择福州东南妇幼医院

点击咨询来源:福州妇科网  时间:2017-11-29 11:42:12

本站编辑:
怀孕对一个女人来说是一生中的大事,孕期平安、健康是家庭的幸福,祝贺小宝宝即将出世,期待着小宝宝的到来是一段激动人心的时光,如果在宝宝出生之前没有做好生理上和心理上的准备,这或许是一段既紧张又担心的日子。

怀孕对一个女人来说是一生中的大事,孕期平安、健康是家庭的幸福,祝贺小宝宝即将出世,期待着小宝宝的到来是一段激动人心的时光,如果在宝宝出生之前没有做好生理上和心理上的准备,这或许是一段既紧张又担心的日子。

怀孕多少天分娩
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“怀胎十月,一朝分娩”,进入37周以后,你可要随时做好分娩的准备,因为在预产期到来的两周以前,随时可能临产。所以,孕晚期心理上的准备也是非常重要的,此时及以后的日子,你应该和丈夫一起为分娩做准备了,以免到时手忙脚乱。

起初列一张清单,把你住院可能需要的东西写下来,必须带的先随时放在包里或触手可及的地方。如果你无法确定需要带什么,可以咨询你所选择的医院或刚生过孩子的年轻父母,当然参考一下由我们医生给你的指点,也是不错的选择。

一、准妈妈要做的:

1、加强营养、合理膳食:在孕中期饮食的基础上,增加蛋白质及钙的摄入量,如豆腐和豆浆;多食用海产品,如海带、紫菜、坚果类食品等;注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿。

2、按时体检,孕36周后每周查体一次,观察血压及体重的变化、查有无蛋白尿及头晕等自觉症状,预防妊娠期糖尿病、妊娠高血压等并发症。

3、生活起居:孕晚期孕妇易疲劳,一定要做到睡眠充足、中午可小睡一会;孕晚期睡眠易采取左侧卧位,可增加子宫-胎盘的血流量;晚间休息时可自然盘腿坐,以减轻下肢疲劳、增加下肢循环也为分娩做准备。

4、孕28周以后,开始数胎动,每天早、中、晚三个时段安静地计数腹中胎动,正常每小时3~5次,12小时30~40次,如果12小时少于12次或胎动频繁,表示胎儿宫内缺氧严重,缺氧时会出现胎动的变化,胎动或增强而快,或减弱而慢,一般胎动消失比胎心音消失要早12~20小时,当然每一个宝宝都有其运动的习惯,如果相对于自己宝宝既往的胎动情况,次数和幅度变化在50%以上时,要提高惕,及时就医。

5、和准爸爸一起做胎教:每天抚摸腹中宝宝,定时给宝宝说话,可以讲故事,儿歌或将生活过程中有趣的内容讲给他(她);听舒缓、轻柔音乐给孕妇以丰富的联想,仿佛走进美丽的大自然中,感到无比的愉快。

6、定时去母婴健康中心或在家做孕妇体操,训练腹直肌及盆底肌肉力量:

7、准妈妈需要准备的物品:

孕期所有的检查化验单,母子保健手册,妊娠日记等;

分娩时穿的宽松的睡衣或T恤;干净内衣2-3套,乳罩2-3个,可选择专用哺乳乳罩或喂奶衫,拖鞋1双;一个暖瓶,2个水杯,2个饭勺,2个微波炉专用碗,1个保温桶,牙膏牙刷, 2个脸盆,卫生巾少许,多条毛巾;

吃的点心,巧克力,小零食,多瓶矿泉水,将红糖放在容器里蒸45分钟备用;

带上音乐播放器,可以播放一些你喜欢的音乐放松心情;

婴儿用品:2个小褂,包布,尿布,小被1-2床,洗发沐浴液,抚触油,围嘴,小毛巾,小饭勺。暖瓶、脸盆、痰盂(可自备)卫生纸、宝宝服一套、婴儿纸尿裤少许。

二、准爸爸要做的:

1、保障孕妈妈的营养供给,做好后勤保障工作。

2、与准妈妈一起接受孕期、产期、产后及新生儿护理知识讲座,了解孕产期及新生儿护理知识,模拟新生儿洗澡、抚触、换尿裤等操作。

3、准爸爸需要准备的物品:

秒表或闹钟,用来计算宫缩时间;

照相机或摄像机,以拍下那些珍贵的镜头;

洗漱用品,剃须刀,换洗的衣物;

蛋糕,点心之类的食物,水果和饮料,使你不至于在饥饿中等待;

手机及充电器,重要的电话号码,电话卡;

足够的住院押金,零用钱;

联系好交通工具;

布置好产后居室,选择有阳光、空气流通、温度和湿度适宜的房间。

温馨提示: 一个即将做爸爸的人在等待孩子来临时是那么焦急和兴奋,所以你要穿的凉快舒适,尽量放松心情。抽空补充能量,水分和睡眠。你可是准妈妈坚实的后盾。

注:较好能到你选择的医院去了解清楚医院提供的物品,再结合你的清单增减你的行囊,免得带的太多或太少。恭喜你,整理好行囊后做个深呼吸,安心的等待那一刻的到来吧!

三、选择合适的入院时间:

究竟什么时候住院,你的接诊医生会给你一个合理化的建议,如果孕期一切正常,医生会在预产期前一周根据查体情况决定住院时间,当出现以下症状时也就是你要住院的时间。

临产讯号:

规律宫缩:

在妊娠晚期,如果准妈妈一天只能感到几次宫缩,没有规律,夜间频繁,清晨消失。没有明显的痛感,仅仅感到腹部发紧、发胀,这是假宫缩,不必着急住院。如果宫缩逐渐规律程度也加强,两次宫缩间歇变短,持续时间变长,10分钟内有2-3次宫缩,就应该住院了。

阴道流血:

如果出现少量阴道血性分泌物,即常说的“见红”,是一种临产先兆,你也应该准备住院了。如果阴道流血较多,近似月经量甚至更多,不论是否伴有腹痛都应该立即住院,因为可能有胎盘早剥、胎盘前置、胎盘边缘血窦破裂的可能。

胎膜早破:

如果准妈妈感到阴道有多量液体流出而不能控制,就要考虑胎膜早破。破膜后腹压增加时,如咳嗽、打喷啑、负重等羊水即流出。应该立即平卧,尽量抬高臀部。不管是否到了预产期,也不论有没有宫缩都应该立即住院,因为破膜后,胎头未入盆或胎位不正者容易出现脐带或肢体脱到阴道,引起胎儿急性缺氧。

胎动异常:

当你感觉胎动频繁或明显的减少甚至胎动消失,都是胎儿宫内缺氧的信号,应该立即到医院就诊,医生会帮助你了解胎儿的宫内情况并做出积极的处理。

正确看待分娩:

分娩是一个正常、自然、健康的过程,母亲具有天生的能力来完成,胎儿也是积极地参与者,分娩过程中,一方面需要医务人员的严密观察,细心护理并及时发现和处理异常问题;另一方面,需要产妇发挥主观能动性,并运用自己掌握的知识与医务人员配合,以达到顺利分娩的目的。

四、教孕妇进入产程时的应对技巧

放松技巧:

进入产程后,产妇可采取舒适的侧卧位、坐位或自由体位

1、意念(进行性放松):

侧身躺下,并将枕头放在头部下方以及双膝之间,闭上双眼,通过你的鼻腔深深吸气,通过你的口腔缓慢呼气,如此循环进行,当你深吸气时,你的意念中吸入的是赋予你力量和生命的颜色,深呼气时,呼出的是沉闷和晦气,正将你身体紧张带走。

2、想象:

想象一幅美丽的图象或教给你的呼吸的图形,想象每次宫缩时,呼出的是疼痛,宫缩是拥抱自己的孩子。

3、数数:

每次宫缩来临时数数,如一、二、三、四、五、六,宫缩结束。当下次宫缩来临,数数到五即此次宫缩即将结束。

4、听音乐:

好的音乐能缓解疲劳,解除产妇的焦虑心情。

5、有目的的触摸和按摩

6、温水浴:

温水能解除疲劳,促进全身放松,外国有水中分娩(浴盆、淋浴)。

7、注视一个焦点

这个焦点可能是你的丈夫、助产士、墙上的挂钟或一幅美丽的图画。

呼吸技巧:

可根据不同的时期,教给产妇、家人不同的呼吸方法,每次呼吸都以廓清式呼吸开始和结束,廓清式呼吸即深呼吸,目的是吸入氧气,放松全身。

1、潜伏期:自宫缩规律至宫口开大3cm前,慢节律呼吸

(1)指导老师边讲解边演示,如宫缩开始,深呼吸(廓清式呼吸)→随意的、慢慢的用鼻子吸气,口腔吐气→至宫缩结束,廓清式呼吸。

(2)指导老师和孕妇一起做,动作幅度要大,要形象,多练习,以免进入产程后由于紧张而忘记,较好与丈夫一起学习,当产妇忘记时,丈夫起提醒作用;

(3)孕妇自己做:指导老师喊宫缩开始,孕妇看着指导老师的手势,进行形象的呼吸,直到熟练掌握。

2、活跃期:

宫口开大4cm至宫口开全,此时产妇宫缩频繁,有些不能忍受的感觉,但不能过早用力,以免导致宫颈水肿。活跃期开始教给产妇节律式呼吸,活跃期末有大便感时,教给产妇屏气式呼吸(也就是产时用力技巧)。

(1)节律式呼吸:指导老师讲解、演示节律式呼吸的呼吸方法:

宫缩开始,廓清式呼吸→三嘿一呼→宫缩结束,廓清式呼吸

指导老师和孕妇一起做,孕妇看着老师的手势自己做,多做几遍,熟练掌握。

(2)屏气式呼吸:此时产妇有大便感,指导产时用力,教给产妇一定要在助产士的指导下用力,将力量用在会阴部。

指导老师边讲解,边演示呼吸方法。宫缩开始,廓清式呼吸→换气,屏气(不超过6秒钟)→换气,屏气至宫缩结束,廓清式呼吸。指导老师和孕妇一起做,孕妇自己做,多做几遍,熟练掌握。

体位改变:

1、潜伏期:

由于宫缩强度不是太大,产妇可在助产士或家人的陪同下随意走动、上下楼梯。

二步舞:助产士或丈夫协助产妇,走动,并用手按摩产妇的腰背部,目的是通过走动、按摩促进产程的进展,减轻腰背部疼痛。坐在分娩球上摇动(增加会阴部肌肉的弹性,有利于产时骨盆的打开),丈夫在前协助,并按摩肩部、腰背部,当宫缩时,可停止摇动。

手膝卧位:减轻腰背部疼痛,促进胎儿旋转。方法:手膝卧位,左右摇动骨盆。

注意:宫缩间歇,给产妇进食进水,并协助、提醒排空小便!!

2、活跃期

宫缩频繁,产妇走动困难,此时助产士或丈夫可协助产妇趴在球上、趴在床或椅子上、反坐在椅子上。

演示:(1)孕妇趴在分娩球上,丈夫或指导老师在后,用手或用按摩器械按摩腰背部

(2)趴在床或椅子上,丈夫或指导老师在后,用手或用按摩器械按摩腰背部

(3)反坐在椅子上,丈夫或指导老师在后,用手或用按摩器械按摩腰背部。

每次宫缩时,手或器械可在腰骶部停留并稍用力按压。

手部按摩:可应用于各个时期,特别是产妇不想动或不能动(早破水或在产床上)时。

手背按摩:演示并教给丈夫,多做几次,熟练掌握。

手掌部按摩:演示并教给丈夫,多做几次,熟练掌握。

注意:宫缩间歇,给产妇进食进水,并协助、提醒排空小便!!

保持心情愉快:要为一个健康的小宝宝在十几个小时内即将出现在你的面前而感到高兴,同时也要下定决心,为此作出努力和付出辛勤的劳动。

五、了解产程:

你已经坚强的度过了整个孕期,即将到达关键的时刻,做好充分的思想及心理准备,坚定信念,去体验一个做母亲的完整经历吧!你一定是伟大的母亲!

产程知识:如果你有了规律宫缩,宫口开大,就已经“临产”,那你的宝宝何时才能出生呢?让我们先看一下产程吧,产程是指从规律宫缩到胎儿、胎盘娩出的全过程。临床上将分娩过程分为三个产程。

产程:是宫颈扩张期,是从临产至宫口开全(10cm),初产妇一般需要11-12个小时,经产妇需要6-8个小时。它又分为两个阶段:潜伏期和活跃期。

潜伏期从临产到宫口开大3cm。该期间扩张时间较慢,大约需要8个小时。初产妇可能每2-3小时宫口开大1cm,你的胎宝宝正在努力的打开“大门”,对于准妈妈来讲这是一个需要有极大耐心和毅力的过程,你要坚持,再坚持!

从宫口开大3cm至开全就是活跃期了,在这期间宫口扩张速度快,每小时开大1-2cm,大约持续4小时。这个阶段宫缩更加频繁,强度大,有些孕妇要求剖宫产结束分娩,但是这也是考验你的时候,度过这个难关,就看到了希望!

第二产程:是从宫口开全到胎儿娩出,初产妇应在2小时内。经产妇应在1小时以内。这时候你可能会有想解大便的感觉,想要屏气用力,这可怎么办呢?不必惊慌,这是宝宝即将娩出的“信号”,这个阶段体力消耗较大,也是准妈妈必须和助产人员密切配合的时候。

第三产程:这个胎盘娩出的过程,大约需要5-15分钟。胎儿娩出后子宫容积明显缩小,胎盘与子宫壁发生错位而剥离后娩出。

第四产程:产后两小时称为第四产程,产后出血75%发生在本阶段,所以应该继续在产房观察。

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“导乐”陪伴分娩

只要你及时到医院就诊都会有医生、助产士帮助你,她们会一起陪伴你完成分娩过程。是专门有一位有过分娩经验的人在产前产时及产后陪伴你,给你传授经验,安慰你,鼓励你,生活上帮助指导你。有轻松的背景音乐,让你充分发挥自己的潜力,增强自信心,积极配合助产人员顺利完成分娩,这是减轻阵痛和消除产妇紧张情绪的一种有效方法。

迎接生命:欢呼吧,你的小宝宝诞生了,刺激一下它的脚心,你就能听见宝宝那响亮的声啼哭了,这是你的胜利,你终于当妈妈了!然后要处理好宝宝的脐带,系好手条,上面记录着你的姓名,宝宝的体重,出生的具体时间,这可是它的小身份证啊!

助产人员会给它按个脚印,裹好包被,就可以来到你的怀中,让他(她)听听你的心跳,那是它在宫殿内熟悉的音乐;让他(她)吸允你的乳汁,那是他(她)生后的食物宝库。亲亲你的宝贝吧!

产后观察:终于完成了这个伟大的工程,助产人员要给你检查有无会阴裂伤,进行缝合止血。如果子宫收缩好,流血不多,监测病情平稳,在产房观察2小时之后你就可以回到病房休息了。产后要注意进食,平衡营养;多饮水,尽早解小便。记得,为了宝宝的健康聪明,一定要坚持母乳喂养!

医生温馨提示:练习缩肛运动

用力收缩肛门,持续5秒钟,然后放松肛门,一直重复这个动作,每次15分钟,每日3次。这种锻炼可以随时随地进行,需要的时间短,实施方便。对于产后盆底组织的恢复有非常大的帮助,可以增加阴道组织的弹性,减少产后排尿困难,尿潴留,尿失禁等并发症。并且能降低老年后出现子宫脱垂,膀胱膨出的发生率。

六、丈夫参与陪产,共同分享分娩快乐。

1、准爸爸要做的:

阵痛时紧握妻子的手,让她做深呼吸,为她擦去汗水。对她说亲密鼓励的话,想象宝宝出生以后可爱的模样,鼓励她,称赞她,让她缓减精神压力,放松心情。为她按摩背部、腰部,腿部,这样可以减轻阵痛的不适感。

给她递上一杯水,放上吸管,给她喝水喂饭,并且每隔1-2小时提醒她排尿。理解她,包容她,即使她向你无故发火,无理指责,甚至抓痛你,都不要责备她,因为她正承受着比你多的多的疼痛。

宝宝顺利降生以后应该亲亲你的妻子,感谢帮助你们的助产人员。在分娩期间要守在妻子身边,一旦出现难产可能需要手术,你要与医护人员商量确定手术方案、鼓励妻子勇敢面对,增强信心。

2、准爸爸不要做的

埋怨妻子娇气,给妻子泄气,甚至放弃努力,要求剖宫产结束分娩。因为不忍看见妻子承受痛苦,而不配合。对助产人员发牢骚,她们不可能知道你所有的要求,大家需要很好的沟通。

选择好即将分娩的医院,心理上做好了充分的准备,也知道何时应该入院时间之后,是不是更加镇定了?不管发生了什么,都不必惊慌失措。实在不知如何是好的时候,给你将要就诊的医院打个电话或拨打120求助,相信你会更加沉着冷静的出发,信心百倍的去迎接新生命的降生。

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