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女性要怎么坐月子才能恢复身体?

点击咨询来源:福州妇科网  时间:2015-10-23 15:04:22

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女性要怎么坐月子才能恢复身体?女性朋友为了顺利生下宝宝是会严重消耗着自己的身体能量,以致于必须在坐月子期间好好休养,才能快速恢复身体。

女性要怎么坐月子才能恢复身体?女性朋友为了顺利生下宝宝是会严重消耗着自己的身体能量,以致于必须在坐月子期间好好休养,才能快速恢复身体。那么,女性要怎么坐月子才能恢复身体?对于这个问题,大家一起来看一下福州妇科网的医生是怎么回答。

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女性要怎么坐月子才能恢复身体?

1、产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好,温度和湿度适中。

2、营养合理、平衡,不要专吃高蛋白、高脂肪饮食,要搭配蔬菜、水果等。为增加乳汁应多吃流食或半流食。

3、注意个人卫生。产褥期出汗多,应常洗澡,但要避免盆浴,常换内衣。饭后要刷牙漱口,防止口腔感染。洗头洗澡用温水也不会落下产后病。指甲要定期修剪,以免划伤婴儿幼嫩的皮肤。

4、产后恶露多,要注意常换卫生巾,会阴要用温水冲洗,洗时注意要从前(会阴)向后(肛门)洗,以免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内。

5、适当运动,不要从早到晚躺在床上。分娩次日就可以在床上翻身,半坐位与卧式交替休息,以后可在床边和房间内走动,并练习产后体操,以便尽早恢复体形,同时也可减少便秘。

6、适当休息。母乳喂养的妈妈要与婴儿同步,宝宝休息时应抓紧时间休息。这样既可减轻自身疲劳,又可担保足够乳汁。

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